Как вновь обрести связь с самим собой?

Svyaz' s soboy obresti sebya

 

В современном мире мы уже стали забывать о том, что значит здоровое тело. Все постоянно куда-то спешат, о чём то размышляют и ни у кого не хватает уже времени, что бы посвятить его себе

Ниже будут даны несколько советов, как можно восстановить потерянную связь со своим телом и самим собой, что бы стать более жизнерадостным и здоровым.

Больше времени ходите босиком

Ходьба босиком по дождю

Хождение босиком восстанавливает связь с землей, что улучшает самочувствие и вырабатывает гормон эндорфины. Не верите? Попробуйте и сами в этом убедитесь.

Научитесь слушать своё тело

слушать тело

Закройте глаза, расслабьтесь, проведите несколько упражнений по релаксации, а теперь просто слушайте... Что говорит вам ваше тело? Вам удобно? Хорошо? Тепло?

Научитесь любить те части тела, которые вас не устраивают

Любите своё тело

Чаще всего, есть зоны в нашем теле, которые нам не нравятся. Если вы их постоянно осуждаете, то они таковыми и останутся, а иногда ещё и хуже будут становиться всё время. Поэтому научитесь принимать себя таким, каким вы есть, и со временем возможно ситуация изменится в лучшую сторону.

Начните спать без одежды

девушка без одежды

Когда вы только начнёте это делать, то вам может быть не удобно и может появиться навязчивое чувство не комфорта, но со временем вы привыкните и начнёте получать от этого удовольствие.

Научитесь глубоко дышать

девушка тепло солнце

В течение дня могут происходить разные стрессовые ситуации, поэтому вам не помешает умение глубоко дышать, оно успокаивает нервную систему и балансирует работу психики. Для более углубленных занятий с собственным дыханием можете заняться йогой.

Одевайтесь лишь так, как вам нравится

одинаковые лица раскраска

Всегда одевайтесь так, что бы вам было удобно. Не надо следовать моде, если вам это не нравится, либо вы чувствуете себя некомфортно. Одевайтесь так, что бы вам было хорошо. Зимой тепло, а летом свободно. А не следуя моде ставить под удар свой комфорт, а иногда и здоровье.

Поэкспериментируйте с разными ощущениями

эксперимент с ощущениями

Мы уже привыкли ощущать всё через пальцы и ладони, но что если попробовать другие части тела? Например, предплечье, либо живот? Попробуйте прикоснуться к разным поверхностям, разными частями тела, какие ощущения при этом у вас возникают?

Эксперименты с прикосновением к другим людям

лев и детеныш

Попробуйте прикоснуться к близкому человеку, обнять его, прижать к себе. Коснитесь его руки, либо шеи лицом, какие у вас при этом ощущения? Поэкспериментируйте с тактильными чувствами, что бы понять, какие касания наибольшем вам приносят удовольствия.

Заведите журнал своего питания

диетическая книга записей

Попробуйте проследить за тем, как ваш организм принимает ту или другую пищу. Как вы себя чувствуете после этого, вам легко и вы бодры, или вам трудно и хочется прилечь, что бы полегче справиться с происходящими в организме процессами?

оставить комент

Оставить комментарий не трудно это как чихнуть!

Оцените статью
Добавить комментарий